Pise: Marina Nekić, PhD
Promjene u seksualnosti nakon poroda su sasvim prirodne – ali o njima se premalo govori.
U ovom članku donosimo pregled najvažnijih tjelesnih i emocionalnih promjena, kao i konkretne prijedloge za parove koji žele obnoviti bliskost i povezati se na nov način.
Tijelo se mijenja – i to je u redu.
Nakon poroda, tijelo žene prolazi kroz niz fizioloških promjena. Hormoni poput estrogena i progesterona naglo opadaju, što može uzrokovati vaginalnu suhoću i smanjen seksualni nagon. Ako dojite, visoke razine prolaktina će dodatno utjecati na libido.
Važno je znati da će u ovom postporođajnom razdoblju
vaginalna suhoća trajati tjednima ili čak mjesecima,
perinealna nelagoda i bol (posebno nakon epiziotomije ili pucanja) su česte i mogu otežati intimne odnose
seksualna želja često je niska – i to je sasvim normalno.
Pomoć dolazi u malim koracima, poput korištenja lubrikanata na bazi vode, jačanja zdjeličnih mišića Kegelovim vježbama i biranja položaja u kojima žena ima veću kontrolu.
Moje tijelo više nije samo moje?
Porod često mijenja način na koji žena doživljava svoje tijelo. Strije, ožiljci, višak kilograma ili grudi koje sada “služe bebi” mogu umanjiti osjećaj ženstvenosti i poželjnosti. Važno je podsjetiti se da vaše tijelo učinilo nešto nevjerojatno – donijelo život na svijet. Umjesto kritike, pokušajte graditi novu vrstu poštovanja prema svom tijelu. Znamo da je to nekad teško jer
smo izloženi nerealnim očekivanjima koje mediji i društvene mreže nameću. Unatoč tome, polako trebamo graditi zahvalnost prema vlastitom tijelu koje nam je omogućilo da stvorimo novi život.
Kada je pravo vrijeme za povratak seksu?
Ne postoji univerzalan odgovor. Većina žena čeka do prvog liječničkog pregleda (oko šest tjedana nakon poroda), ali važno je slušati svoje tijelo i ne žuriti. Ako niste spremni za spolni odnos, to ne znači da ne možete biti intimni. Dodiri, zagrljaji, masaže i nježnost mogu ponovno izgraditi bliskost.
Važno je istaknuti da iscrpljenost, neprospavane noći i stalna briga za novorođenče ostavljaju malo prostora za intimnost. Ponekad se uz sve to javi i postporođajna tjeskoba ili depresija, koje dodatno smanjuju seksualni interes. Ako se osjećate bezvoljno, tužno, preplavljeno ili ravnodušno, potražite podršku. Postoji razlika između prolaznog umora i stanja koje
zahtijeva stručnu pomoć.
Parovi nakon poroda: više konflikta, manje bliskosti?
Osim što se tijelo žene promijenilo tijekom trudnoće i prolazi promjene nakon, promjene se neminovno događaju i u partnerkom odnosu. Istraživanja dr. Johna Gottmana pokazuju da dvije trećine parova nakon rođenja djeteta doživi pad u zadovoljstvu odnosom. Najčešći
problemi su:
Neravnomjerna podjela kućanskih i roditeljskih obveza.
Nedostatak komunikacije i vremena za sebe.
Povećana razdražljivost i osjećaj neshvaćenosti.
Dakle, ostaje jedna trećina parova koji ne dožive spomenuti pad nego doživljavaju veće zadovoljstvo i bliskost nakon dolaska djeteta. Postavlja se pitanje kako im to uspijeva i što možemo naučiti od njih? Ti parovi dijele odgovornost roditeljstva, prakticiraju zahvalnost, poštovanje i redovitu komunikaciju i njeguju prijateljstvo i male rituale koje im pomažu da se
povežu kao partneri.
Povratak intimnosti: prijedlozi za parove
Osjećaj emocionalne bliskosti s partnerom povećava povjerenje, ranjivost i želju za tjelesnom intimnošću. Emocionalna intimnost jedan od najsnažnijih prediktora seksualnog zadovoljstva u dugoročnim vezama. Parovi koji imaju višu razinu emocionalne povezanosti češće održavaju strast i fizičku bliskost.
Razgovarajte bez osude. Dijelite svoje osjećaje i potrebe.
Stvarajte male rituale bliskosti. Šetnja u dvoje, večernji poljubac, poruka podrške.
Eksperimentirajte bez pritiska. Isprobajte senzualne dodire, masaže, oralni seks –bez nužne penetracije.
Gradite intimnost i izvan spavaće sobe. Seksualna želja počinje kada se žena osjeća viđeno, cijenjeno i podržano.
Brinite o sebi. Odmor, vlastito tijelo i kontakt sa sobom važni su preduvjeti za bliskost s drugima.
Za kraj: Seksualnost nije gotova – ona se mijenja
Seksualnost nakon poroda ne nestaje – ona evoluira. Kad par njeguje otvorenu komunikaciju, uzajamno poštovanje i zajedničko suočavanje s izazovima, tada seksualni život ne prestaje – već postaje drugačiji, zreliji, i često – dublji.
Važno je podsjetiti se: seks ne počinje u krevetu, već u svakodnevnim malim gestama pažnje, podrške i razumijevanja. Roditeljstvo ne mora biti kraj strasti – može biti početak nove, autentične intimnosti.
